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    陈潇拿过来，托在手里面，然后示意康丫和迷龙一人一边用双手将自己吊在木梁上。

    康丫很听话，直接走到一头，等着迷龙走到另一头之后，同时吊上去。

    迷龙有点犹豫：“你这白白净净的，有点力气我承认，可我和康丫加起来都快300斤了，再加上这个木头三百多斤。

    待会儿别举不动，闪着腰了，烦啦这瘪犊子玩意儿瞎说，你也别生气！

    回去我收拾他我！”

    迷龙就像原剧情时，看到收容站里面所有手脚齐全的都去缅甸打仗，虞啸卿来找人的时候，演讲的非常好，他以为这一次，虞啸卿真的能带他们打胜仗。

    所以他选择了跟张站长赌一把，然后故意把自己一仓库的东西全给赌输了，然后就跟着队伍去缅甸，他是为了打胜仗去的，他就想要打一场胜仗，就想打赢一次！

    所以他义无反顾，但是原剧情虞啸卿让他失望了！

    现在，虞啸卿还没来招兵，还没有来那一番激情澎湃的演讲，但是他看到了陈潇身上的杀气，他从陈潇身上感觉到了威胁，他敏感的感觉到陈潇能带他打胜仗。

    所以，他才会那么快对陈潇服气。

    所以，他现在才想要维护陈潇，毕竟，就连他都认为，陈潇虽然力气大，但想举起一根木梁再加上自己和康丫的重量，这不太现实。

    “过来！吊上去！”陈潇语气不容置疑。

    迷龙只好过来，把双手吊上去，然后陈潇就单手将吊着两个大男人的木梁给举高，直到迷龙和康丫的双脚都离开地面。

    他举着几百斤的人和东西，走到孟凡了跟前，轻声说：

    “这个世界，没有什么不可能，就像日本人，你觉得他不可战胜，其实是因为你不敢想不敢做！”

    单手举起三百多斤的人和东西，不只是孟凡了服了，在场有谁不服的？

    没有！

    没有人炸刺，陈潇的课继续讲下去：“

    呼吸有多重要呢？不同节奏的呼吸，可以带给身体不同的作用，有好有坏。

    不过是根据当时身体的状况还有所处的环境所决定好或者坏。

    比如生孩子时，医生或者古代的稳婆，会要求即将分娩的孕妇有时候深呼吸放松，有时候要屏息用力，有时候要拼命吸气，个中种种情况，都是有呼吸调控的。

    比如，你们体能训练项目中的跑步进行时，杂乱的呼吸比有序的呼吸更耗体力，更难得到锻炼的效果，所以就连平时跑步训练，都有固定的呼吸频率和节奏。

    我还知道的，有一个叫健身的项目，也是锻炼身体的，这种活动会有专门的健身教练。

    他们会通过掌握运动的节奏和呼吸，来提高健身得到的力量提升和效果。

    当然，这些只是普通的例子，我想说的是，在古代将门世家锻炼体魄，或者修道的人炼内丹法这些东西，其实本质都不过是开发人体潜能，达到强身健体，固本祛病，益寿延年这么一个效果。”

    说到这，他看向所有人：“从古到今，所有的锻炼方法，呼吸吐纳，其目的不过是前人为了获得更强健的身体，而开发出来的。

    我们后人可以拿来用，并且也有效果。

    比如刚才柳玉娥说孟凡了做俯卧撑，呼吸都是错的。

    那是因为孟凡了做俯卧撑的时候，身体下降贴向地面的这个过程中他呼气，撑起来的时候是吸气。

    这个是完全做反了的，真正正确的呼吸方法是这样的：

    做俯卧撑时，身体下去贴近地面的过程中吸气，然后身体发力，撑起来的时候呼气，呼气带动发力，才是这个俯卧撑正确的锻炼方法。

    就像我教你们的深蹲，单腿深蹲，以及蛙跳，这些都有特定的呼吸方法。

    这些呼吸方式，有时候违逆了你们平时的呼吸习惯，感觉不太适应，力气没上来。

    这些都是错觉，等你们坚持过后，养成了习惯，每一次蓄力和发力，都有正确的呼吸方法，你们将会发现自己的身体是如此的有力量。”

    陈潇讲这些没有避开那些伤兵，这也没什么好保密的。

    因为他的训练跟别人不一样，就像现在训练柳玉娥，每次柳月娥感觉自己已经做不动，练不动了，跑不动了。

    但其实，在陈潇的眼中，可以清楚的知道她的极限在哪。

    有一位健身大师曾经说过，每一次力量的突破，都是熬榨了自己目前的极限，超越了极限才能带来力量的突破。

    但是他也说过，每一次超越极限，虽然力量和体质上会有惊人的突破，但是也会给身体带来严重的暗伤。

    这种暗伤，在年轻力壮时，不显得有什么大不了，但是一旦过了35，40岁，这个岁数开始走下坡路的时候，你就会感觉这暗伤，一下子就迸发出来了。

    所以，从开始训练到现在这短短一个月，柳玉娥觉得别看以前的自己是湘江排帮上出了名的母老虎，但是现在的自己能打之前的十个。

    光是力量上，她在一次一次，一天一天的极限突破上换来了力量和体质的巨大提升。

    但是这一切都没有暗伤，因为她的老师，会在所有学生突破了极限后，进行针灸调理。

    这个神奇的老师，能知道她们的极限在哪？

    能知道，他们在什么时间段，需要什么样的呼吸？

    能知道，他们每一次突破极限会给自己身体留下什么样的暗伤？

    所以，突破极限锻炼法，就跟无碳水减肥法一样，有用，但是伤身。

    但也不是不能用，而是在这个东西伤身前，采取补救措施。

    所以，柳玉娥知道，自己老师的这个极限体能锻炼法，别人学不来，学了只会练废自己。

    这一点，她非常有发言权，因为在这一班学生当中，她最能打！
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